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こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
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「仕方がない」とか、「この方が場がスムーズに進むから」等といった理由で、人は日常のさまざまな場面で自分の望むことよりも他の都合を優先してしまうことがあります。
そして、それは「時々」というよりもっと頻繁に、人によっては「ほとんど」と言ってもいいほど、自分の望み＜他の都合の優先順位で選択／行動していることがあります。
特に、新しいことがたくさんある今の時期には、自分の望み＜他の都合にしてしまう場面が増えるように思います。
自分にもメリットがあると感じて自分の望みよりも他の都合を優先することもありますが、自分以外の都合を優先することが増えたり、そうすることが続くことで、後回しにされ、ないがしろにされた自分は少しずつ不満をため続けてしまいます。
自分の望みを叶えることにつながらない行動を取り続ける。
それを選んだのは自分のはずなのに、いつの間にか他の都合に振り回されているように感じて、周囲の他者に強い怒りやストレスを感じるようになってしまうのです。
それがエスカレートしていくと、自分ばっかり周りの人たちにいいように利用されているように感じたり、自分の人生が誰かの都合で振り回されているように感じられるようになってしまいます。
もちろん、社会生活を成立させるためには、どんな状況、どんな場面でも自分の望みを優先するというわけにはなかなかいきません。
しかし、自分以外の都合ばかり優先する習慣がついてしまうと、そうしなくてもいい場面でも自分の望み通りの選択や行動をしなくなってしまう、できなくなってしまうこともあります。
「どうしても他の都合を優先しなければならない場面」というのは、実際にはそれほど多くはないものです。
そうした方が面倒が少ないから、余計な角が立たないから等といった理由で、他の都合を優先する場面を自ら増やしてしまっているのです。
日常生活の中で少しずつでも、ご自身の望み、ご自身の希望を通す場面を意識して増やしてあげてみてください。
一日に一回でも、「○○したい」と思った時に、思ったように行動することを意識して、自分のための行動を増やしてみてください。
自分のために動く。
自分の時間を自分のために使う。
自分の労力を自分のために使う。
それができるということは、自分が何をしたいのか、何を望んでいるのかを知っているということです。
自分の望むところを知り、それを叶えるために自らの意志で行動する。
それが主体性を持って人生を生きる姿勢にもつながります。
新年度がはじまり、忙しい日々を送っている方も少なくないかもしれません。
今月末にはゴールデンウィークのお休みもひかえていることもあり、一時的に少し無理をしている方もいらっしゃるかもしれません。
新しいことの多いこの時期は、気づかないうちに受けるストレスも増えているものです。
無意識の負担が増えている時ほど、ご自身をいたわる行動を意識して増やしてあげてください。
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