心のお話し コラージュを作ろう
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。こちらの動画を作成するために、久しぶりにコラージュを作成しました。コラージュは、心理療法の中でも芸術療法（アートセラピー）と呼ばれるものの一つです。心理療法というほど大袈裟なものを...
心のお話し
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心のお話し Value & Criteria
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。5月14日に39府県で緊急事態宣言が解除されました。残る8都道府県も、今日をめどに解除の可否を判断するとされています。外出自粛や休業、休校、在宅勤務への切り替えといった努力に下支え...
心のお話し 「好き」は内側の世界を広げてくれる
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。今年のゴールデンウィークは、緊急事態宣言下の外出自粛要請のために、例年とは異なる過ごし方をされた方も多かったのではないかと思います。個人的には、連休直前の金曜日にお送りしたメルマガ...
心のお話し STAY HOMEなゴールデンウィークに
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。ゴールデンウィークも目前になり、政府や各自治体等から事業者や個人に向けた様々な支援策が打ち出されるようになりました。しかし、残念ながら周知が徹底されているものは限られていて、多くの...
心のお話し 「王様！大変です！」
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。陽気があたたかくなり、気持ちが外に向かいやすくなる春に、3密を避けたり、外出を自粛しなければならない今の状況は、たくさんの人に我慢を強いていることと思います。私自身は、休みにも家に...
心のお話し 「正しく怖がる」ためには
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。新型コロナウイルスの流行はおさまるどころか世界中で広がりを見せています。心の休まらない日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。2月最後のブログ記事で書いたとおり、真偽の確か...
心のお話し 変化の多い時期を軽やかに乗り越えるには
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。3月は年度終わり、4月は年度始まりで、繁忙期という方も多いのではないでしょうか。学生の方にとっても、3・4月は変化の時期です。就職や進学等で環境そのものががらっと変わる方はもちろん...
心のお話し 大人がふり回されるということは、子どもはもっとふり回されている
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。先月末に首相が要請した新型コロナウイルス対策によって、多くのお子さんと親御さん、学校関係の皆さんが大きな影響を受けたことと思います。急に幼稚園や学校がお休みになることによって、特に...
心のお話し ストレス対策はウイルス対策にもなる
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。2月最後の更新となりました。今月は、新型コロナウイルスの広がりに、多くの人が不安や心配を募らせたことと思います。テレビでもネットでも、連日新型コロナウイルスに関するニュースや話題で...
心のお話し 香りは気分を左右する
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。ここ最近急に気温があがったこともあってか、少し遅れて咲く白梅とほぼ同時に沈丁花が開きはじめました。春は次々と花が咲きますが、梅や沈丁花は、中でもよく香る花ではないでしょうか。香りに...
心のお話し 春はそわそわ
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。今年も昨年に引き続き、短い期間で気温差が激しく、天気も極端な傾向が続いているようです。季節はずれなくらい暖かくなったり、かと思えば季節相応に寒くなったり。うちの庭では梅が咲く前にち...
心のお話し 自分と外界とのバランス
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。明日で年が明けてから丸一ヶ月が経ちますね。2020年最初のひと月はどんな風に過ごされたでしょうか？個人的にはゆっくりと過ごしたい気分だったのですが、なかなかそれがままならずに過ぎた...
心のお話し 自分を削らない選択をする
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。年始に下記のブログを書きましたが、その後ニュースで年明けのタイミングで退職代行を利用する人が増えるという特集をやっているのを見ました。年末年始に地元に帰った時に、他の人の話を聞いた...
心のお話し 下手の考え休むに如かず
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。つい先日年が明けたと思ったら、早くも半月が過ぎました。先週末は成人の日もあり三連休でしたが、いかがお過ごしでしたでしょうか？成人の日に合わせて「成人」に関連して記事を書いていたので...
心のお話し 改まる時は変化を起こすチャンスの時
こんにちは。こころの健康支援室 そらいろのmirineです。皆さんは、お正月に今年の目標や抱負を考えられたでしょうか？「一年の計は元旦にあり」お正月になると、何事もはじめが肝心という意味のこの言葉がよく聞かれます。（年末になると、「終わり良...