ほっとひと息つく時間

こんにちは。
こころの健康支援室 そらいろのmirineです。



11月も下旬に入り、いよいよ年末が射程に入ってきたという方も多いのではないでしょうか。

年末年始のお休み前にこなしておかなければならない仕事、クリスマスや年末年始に向けての準備など、やらなければならないことを挙げればきりがないかもしれません。



向かってくる球を打ち返すようにさまざまなタスクを処理していると、集中している間はどうにか保てていても、集中が切れた時にどっと疲れや不調がおそってくるということも少なくありません。

多忙な時ほど、ほっとひと息つく時間を意識して作ってあげてください。



心置きなく、何も考えずにぼーっとする時間、

好きな飲み物とお菓子でほっとひと息つく時間、

お風呂でふーっと疲れを吐き出す時間など、

5分でも10分でも、日常のルーティンの中に意識して時間を確保してみてください。



忙しさに流されるようにひと時を過ごすのではなく、意識してひと息つくための時間を確保することで、短い時間でもしっかりと自分に立ち返ることのできる時間になります。

全力疾走している時には見えていなかった、気づかなかったことにも、立ち止まることで気づくことがあります。

知らずしらず自分の時間や余力を削りすぎていたことや、ないがしろになってしまっていた部分が視界に入るかもしれません。

過ぎてしまうと取り返しのつかないこともありますが、要所要所で立ち止まることで、拾い上げることのできるものもあるでしょう。



1日のうちにほんの数分でも、心も身体も落ち着くことのできる時間を確保してあげてください。



かしこ