こんにちは。
こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。
一年の最初の一週間はどんな日々でしたでしょうか。
世界では日々さまざまな変化が起き、非常に残念なことに、心を騒がせる衝撃的な出来事も起こりますが、一人ひとりの足元の生活が安定していること、そうした人が一人でも増えていくことが、巡りめぐって国や世界といった大きな集団の安定にもつながるのではないかと思います。
お正月休みが明け、今年最初の「いつもの」一週間。
一日や、一週間をいくつも重ねて、一年が過ぎていきます。
一日のうちに、一週間の中に、いつもの日常の中に、ご自身が安定や安心を実感できる瞬間をできるだけたくさん持つためには、何が必要でしょうか。何ができるでしょうか。
ご自身の感覚に耳をすませていると、今、自分が何を欲しているのか、どんなことを心地よく感じるのか、どんなことを不快に感じているのか、キャッチできるようになってきます。
自分が心地よく感じたこと、おいしいと思ったもの、うれしいと思ったこと、よかったと感じたこと、ゆったり落ち着いた心地になれたこと等、その瞬間に気づいて、覚えておいて、自分を心地よい状態にする体験、心地よい体験をしている瞬間を増やしていく。
一日のうちに、一週間の中に、いつもの日常の中に、一つでも多く、自分の心が喜ぶ体験、落ち着く瞬間を作ってあげる。
もし、そう意識して一年を過ごしたら、今年の年末には、自分は何を感じているでしょうか。
これまで過ごしてきた時間と、どんな風に違っているでしょうか。
まだ始まったばかりの2026年.
たくさんの良い体験、良い瞬間が積み重なりますように。
あらあらかしこ
コメント