こんにちは。
こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
台風10号は当初の予報から大幅に進路を変え、本州への本格的な影響はこれからのようです。
新学期早々、もしくは新学期を目前に控えての台風。
どうぞ皆さま安全第一で、お気をつけてお過ごしください。
私自身を含め、暑さが苦手な人にとっては特に、日本の夏はしんどいものですが、今夏は特に暑さも天気も厳しかったように思います。
今年は残暑も長いようなのでまだまだ気は抜けませんが、雨や曇りで日差しが遮られて、5度くらい気温が下がるだけで、少し息がつけるような気持ちになってしまいます。
厳しい暑さ、局地的なゲリラ雷雨、勢力の強い台風と、天気予報では毎日どこかに何かの注意喚起がされる日々が続いています。
夏の間、活発に動かれた方はもちろん、そうでない方も天候の影響で心身に疲れが出ている方もたくさんいらっしゃると思います。
本格的な季節の変わり目を迎える前に、ご自身の身体の状態、心の状態に丁寧に注意を傾けて、気づいたところを順ぐりにケアしてあげてください。
十分な睡眠や休息、疲労が溜まった身体、痛みや違和感のある部位のメンテナンスが必要な方もいらっしゃるでしょう。
自分の心を軽やかにするために、好きなもの食べたり愛でたり、自分のための時間が必要な方もいらっしゃるでしょう。
ご自身の身体や心が何を必要としているのか、ご自身の声にしっかりと耳を傾けて、無理のない範囲で一つずつでもご自身の望みを叶えてあげてください。
自分が何を欲しているのか、望んでいるのか、自分でもよく分からないと感じられることもあるかもしれませんが、他者はもっと分かりません。
ご自身の内側からの声をキャッチできるのは自分だけだからです。
今自分は何をしたいと思っているのか、何を望んでいるのか、何が必要なのか、折に触れてご自身に問いかけて、ほんの小さな望みでも拾い上げて、叶えてあげてください。
夏を過ごしたご自身を労って、心身軽やかに秋を迎えたいですね。
かしこ
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