こんにちは。
こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
先週土曜日はハロウィンでしたね。
一ヶ月に二度目の満月であるブルームーンと重なったのは46年ぶりだそうです。
仮装はしませんでしたが、澄んだ夜空に満月がとてもきれいでした。
そこからちょうど一週間後の11月7日は立冬です。
今冬は東京でも木枯らし一号が観測され、記録的な暖冬だった昨冬よりしっかりと寒い冬になりそうです。
本格的な冬の到来に向けて、心身の備えをはじめてはいかがでしょうか。
東洋医学では、冬はエネルギーを蓄える季節、英気を養う季節だそうです。
早寝早起きではなく、早寝遅起きがよいとされ、活動を控えめに、栄養と休養を十分に摂るのが養生につながるようです。
人も季節の移り変わりによって影響を受けていますが、自然を生きる動植物たちほど明確に季節によって行動が変わる（行動を変える）ことは少ないかもしれません。
休みの日に寝過ぎてしまうと損をしたように感じたり、怠けているような気がする方もいらっしゃるでしょう。
ペースダウンしたくてもなかなか状況が許さないこともあるかもしれません。
冬は動きすぎに気をつけて、エネルギーを蓄えるのが大切ですので、怠けているような気がした時には「今自分は積極的に冬の養生につとめているなぁ」と、自分を責めそうな気持ちを許してあげるといいかもしれません。
かしこ
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