そらいろメルマガバックナンバー　’21 Oct vol.1

こんにちは。

こころの健康支援室そらいろのmirineです。

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本日は2021年10月配信のメルマガバックナンバーをご紹介いたします↓↓

西日本を中心に残暑が続いていましたが、今週から少しずつ秋が深まっていくようです。

涼しく気持ちのいい陽気の秋は、いろんなことに向いている季節でもあります。

昔から、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋等、「〇〇の秋」というフレーズがいろんなところで使われるくらい、秋の気候はどんな活動にも向く、快適で過ごしやすい時季のようです。

コロナ禍が続き、生活の中にはまだまだ制限がありますが、心地よい秋の陽気を味方につけて、今年は自分なりの「〇〇の秋」を楽しんでみてはいかがでしょうか。

これまでも好きだったことにより本腰を入れてみるのもいいですし、いつかやろうと思っていたことを始めてみたり、興味を持てそうなことを新しく探してみるのも楽しそうです。

夢中になれること、楽しめること、没頭できること、達成感を感じられること、好奇心を満たすこと等の活動は、心の調子を整えるのに大きな助けとなってくれるものです。

自分の心に滋養を与えてくれる「好き」を知り、増やしておくことは、心の不調を予防したり、ちょっとした不調から回復しやすくしてくれます。

そうした「好き」がいろんなバリエーションでたくさんあると、コロナ禍のように制限があったとしても、ご自身の心の状態をメンテナンスしやすくなるのです。

今年もオリンピックの影響で、残念ながら祝日のない10月になってしまいましたが、さいわい比較的過ごしやすい陽気が続いています。

コロナ禍ということもあって、家でできる体験キットをサプライズで届けてくれる「おうちハック！」というサービスもあるそうです。

こうしたサービスを利用して、新しいことを体験してみるのも面白そうです。

心の栄養になる「好き」を広げて深めて、どうぞよい秋をお過ごしください。