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こころの健康支援室 そらいろのmirineです。
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春分も過ぎ、いよいよ年度替わりが目の前ですね。
進学や就職、異動等で、生活がガラッと変わるという方もいらっしゃるかもしれません。
自分自身には大きな変化がなくとも、年度の変わり目に合わせた業務で忙しくなったり、周りの影響で慌ただしくなったりということもあるかもしれません。
新型コロナウイルスにも引き続き気をつけなければならないこともあり、なんだか気もそぞろで落ち着かない気分が続いているかもしれません。
未だコロナ禍の終息は見えず、制約がある中ではありますが、日常の中にちょっとしたよいこと、うれしいことを積み重ねてみてはいかがでしょうか。
小さな不便を解消したり、見ると気持ちの明るくなる好きなものを身近に置いてみたり、ほんのちょっと心地よく、ほんのちょっと気分が上向きになるようなことをぜひ試してみてください。
たとえば、私はホコリがたまりがちなパソコンモニターに、好きな柄の布をかぶせてホコリよけにしてみました。
パソコンを使っていない時も、布の柄が部屋のよいアクセントになって見る度にちょっと気分が上向きになります。
モニターを見る度に気になっていたホコリも解消されて、地味に不快に感じていたことも減らすことができました。
職場で仕事をする上で、家で生活をする上で、すごく困るわけではないけれど、解消されると助かったり楽になる小さな不便がいくつかあるかと思います。
もしその不便を解消するための手間がそれほど負担になるものでなければ、自分のためにその手間をかけてあげてみてください。
なくても困らないけれど、あるとうれしくなったり気持ちが上向きになるものがあれば、そして、もし取り入れるのに負担が大きくないものであれば、意識して身の回りに加えてあげてみてください。
ちょっとした不便、ちょっとした不快を解消し、目に入るとうれしくなるもの、気分の上がるものを身の回りに加えていくと、生活の中で心地よく感じる瞬間がドミノのようにつながっていきます。
不安定になりやすい時ほど、生活の中のちょっとしたところを、無理のない範囲で、自分のためにほんの少しだけ丁寧に、心地よい方へ整えてあげてください。
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