こんにちは。 こころの健康支援室 そらいろのmirineです。 今月から、春の心のメンテナンス応援キャンペーンを開催しております。 30分のオンラインワークショップを無料でご体験いただけますので、この機会にぜひお試しください！
春の心のメンテナンス応援キャンペーンでは、二種類のコースをご用意しております。 先週のブログ記事では、そのうちの一つである「モダリティ＆イメージ」コースをご紹介いたしました。 今回は、もう一つの「バリュー＆クライテリア」コースについてご紹介したいと思います。 「バリュー＆クライテリア」コースでは、今のご自身にとって大切なもの、そして大切にしているものの中でも特に重きを置きたいものはどれなのかを、詳細に明らかにする方法をお試しいただきます。 お手元に付箋紙やカード状の紙等、大切なものを一つずつ書き出すことのできる紙を十枚以上、そして書くための筆記用具をご用意ください。 カウンセラーのサポートのもと、今のご自身にとって大切なもの、価値あるもの、欠かせないものを一つ一つ付箋、または紙に思いつくまま書き出していただきます。 思いつく限りのものを書き出せたら、それらをできる限り同率順位にならないように、優先順位の高い順に並べていきます。 順位が定まったら、その順位を写真等で記録しておき、今度はまったく違う順位に並べ替えてみたりしながら、どれがどの順位にあるのが最もしっくりくるのか、いろいろとお試しいただきます。 自分にとって大切なもの一つ一つについて、普段から大切だという自覚はあっても、それらを一度に目の前にして、どれが自分にとって一番重要なのかを考える機会というのはあまりないのではないでしょうか。 自分の中で大切なものたちがそれぞれどれだけの重みをもって心を占めているのか。 知っているのといないのとでは、日々の生活の中で行きあたるさまざまな選択も違ってくるでしょう。 「バリュー＆クライテリア」コースでは、日々の選択や生き方に影響を与える自分にとっての価値あるもの（value）とその重要度（criteria）を洗い出していきます。 30分と短い体験ワークショップにはなりますが、カウンセラーのサポートのもと、ご自身の大切なものと向き合う機会をお試しいただければさいわいです。 この機会にぜひご活用ください！ かしこ
コメント